拓展訓練不僅限于室外，也可以在室內進行，室內拓展訓練一般需要一個合理的訓練方案，方案中要包括需求、培訓類型、參訓人員名單，以及訓練的目的等等，室內拓展訓練不僅能讓企業(yè)充分的了解每個人的實力，還能幫助企業(yè)提高團隊凝聚力，同時促進員工之間的溝通，下面詳細介紹。
一、室內拓展培訓方案
1、一般企業(yè)在確定了拓展培訓的需求之后，應該從：參訓團隊情況、初步培訓計劃、后勤待辦需求三個方面來了解具體的情況，才能做好相對的培訓解決方案。也相當于是雙向的溝通以及培訓需求的資料收集。
2、首先了解參訓團隊情況便于針對性設計方案并提供專業(yè)建議和保證培訓的效果。情況的了解中參訓團隊的類型。
3、參訓人員的類別資料能了解如：公司各部門、管理部門、普通生產人員、技術部門人員、銷售部門人員、高智商研發(fā)人員等其他。當然還有參訓的人數和性別、年齡以及是否參加過培訓等信息的收集。
4、在初步培訓計劃中，主要是了解企業(yè)存在的問題，如：團隊激情不夠、團隊之間缺乏信任、凝聚力不夠、團隊執(zhí)行能力較弱、團隊沒有明確目標、團隊責任不明確授權不到位、團隊溝通不順暢協調能力差等，當然還期望的效果。
5、最后我們需要了解情況就是企業(yè)拓展訓練的后勤保障需求，例如交通的需求、就餐需求、是否需要住宿以及其他的物料準備(活動獎杯、統一定制廣告衫、會議鮮花、蛋糕酒水等其他)等。
二、室內拓展訓練的好處
1、通過現場體驗會使員工自己明白團隊的力量大于個人，而自己公司就是自己的團隊，只有團隊發(fā)展壯大了自己才會有出路。進而使員工進一步明確和認同組織目標，從而增強組織的凝聚力，更便于企業(yè)管理與執(zhí)行。
2、體驗游戲過程中學員們會需要相互配合相互幫助才能贏得比賽，否則就會使團隊落后于其他分組，這樣的體驗可以使參與者樹立相互配合，相互支持的團隊精神和整體意識， 是企業(yè)內部更加和諧。
3、不斷地身體語言碰撞，使公司內平時缺乏溝通的人融入到企業(yè)這個大家庭，從而改進人際關系，形成積極向上的組織氛圍。
4、在學員的整體參與中很多環(huán)節(jié)都是需要深度溝通與協作的，從中可以發(fā)現很多優(yōu)良人才及組織管理精英，能非常好的改進組織內部的溝通與信息交流，促進企業(yè)發(fā)展。
5、拓展活動過程中挑戰(zhàn)無處不在，但克服困難恐懼后都能完成任務，能讓參與者明白面對任何困難挑戰(zhàn)時應該從容，只要利用團隊智慧，不拋棄不放棄就一定能夠突破障礙獲得成功，這樣組織面對各種變革與挑戰(zhàn)就會更加從容有序，企業(yè)也能在激烈的競爭中穩(wěn)步前進。
6、通過團隊競爭身體力行挖掘員工的內在能量，使之聚合，并在工作中全部釋放出來，增強企業(yè)綜合實力。